Yoga is een levenswijze, filosofie en bovenal een methode die je terugbrengt bij jezelf, bij wie je bent en wat je nodig hebt. Yoga betekent zoveel als eenheid, verenigen, verbinden maar ook oefening.
Je oefent om aanwezig te zijn in het moment. Yoga gaat over bewustwording van jezelf en neemt daarin het lichaam als uitgangspunt. Door met aandacht het lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijke bewustzijn.

Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen en leert signalen zoals stress en vermoeidheid eerder herkennen. Een beter contact met jezelf helpt je om met meer aandacht en ontspanning in het leven te staan.

Fysiek zorgt yogabeoefening voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam te zwaar te belasten. Spanningen en blokkades zullen verminderen/verdwijnen.

Door yoga zal je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, ook mentaal en emotioneel komt er meer energie en ruimte vrij.