Na een korte warming up zal de eerste helft van de les gericht zijn op de core-training om spieren rond het bekken te versterken.

Denk hierbij aan buik/rug/bekkenbodem en bilspieren. Het tweede gedeelte van de les is volledig gericht op ontspanning. Denk aan yin-yoga om de spanning in de spieren en bindweefsel te verlagen, ontspanningstechnieken uit de hatha yoga en meditatie/ademhalingstechnieken om rust in het hoofd te creëren.

Een heerlijke les met het beste uit 2 werelden.