Bij deze zachte yogavorm oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.
Deze yin houdingen worden lang aangehouden; zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogaoefening. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling.
De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en herstellen. Hierdoor krijg je een grote beweeglijkheid in spieren en gewrichten.
Deze vorm van yoga brengt heel veel ontspanning en het kalmeert de geest.
