Bij Vinyasa yoga worden de houdingen in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging waardoor een flow ontstaat. De houdingen zelf worden een aantal ademhalingen vastgehouden. Het is een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen,

Goede beweging of sport: de dynamische en krachtige houdingen vragen wat van je lichaam en het is een heerlijke manier om in actie te zijn

Je wordt flexibeler: yoga zorgt voor een flexibel en sterk lichaam

Je reinigt je lichaam: door de bewegingen van vinyasa yoga komt je bloedsomloop op gang en raak je afvalstoffen kwijt doordat je zweetklieren worden gestimuleerd

Meer kracht: door de verschillende houdingen ontwikkel je meer spierkracht en wordt je lichaam sterker

Bewuste ademhaling: doordat je ademhaling centraal staat binnen vinyasa yoga, leer je in het dagelijkse leven ook bewuster te zijn van je ademhaling. Dit zorgt over het algemeen voor meer rust en ontspanning

Meer energie: je bent bewust bezig met je lichamelijke- en mentale gezondheid, wat voor meer energie zorgt in het dagelijkse leven